Gợi ý cách điều trị béo phì ở người trưởng thành

Ngày nay tình trạng béo phì đang rất phổ biến và nó là nguyên nhân gây nên rất nhiều những vấn đề về sức khỏe. Chính vì thế việc giảm cân hiện đang là nỗi trăn trở của rất nhiều người. Trong bài viết này chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn đọc một số cách điều trị bệnh béo phì ở người trưởng thành an toàn và hiệu quả. Hãy cùng tham khảo nhé.

Xem thêm: Gợi ý cách xoa bóp vai chữa đau mỏi tại nhà an toàn và hiệu quả

Bệnh béo phì, thừa cân có nguy hiểm không?

Thực chế việc thừa cân béo phì không thể nhận định bằng mắt thường mà cần phải dựa trên chỉ số đánh giá cụ thể. Béo phì là chứng rối loạn phức tạp xảy ra với những người trong cơ thể có quá nhiều chất béo. Béo phì không những khiến ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.

Hiện nay, tình trạng béo phì thừa cân đang ngày một tăng trên thế giới đặc biệt là ở các nước phương Tây và chủ yếu gây lên từ chế độ ăn uống không lành mạnh. Một số những ảnh hưởng đến sức khỏe nghiêm trọng như: những vấn đề về tim mạch, mỡ máu cao gây lên xơ vữa động mạch, tắc nghẽn mạch máu. Bệnh tiểu đường, cao huyết áp đây là những căn bệnh cần phòng ngừa. Bên cạnh đó người béo phì cũng có nguy cơ mắc bệnh xương khớp rất cao.

Dựa vào chỉ số BMI bạn có thể biết mình có bị thừa cân hay không và hãy nên thăm khám để đánh giá về sức khỏe cũng như tìm được biện pháp giảm cân hiệu quả an toàn.

Gợi ý một số cách điều trị béo phì ở người trưởng thành

Điều trị bằng chế độ ăn uống

Mỡ thừa được tích tụ và gây lên tình trạng thừa cân mỗi ngày chính là đến từ một cơ chế đơn giản đó là chế độ ăn nạp vào có lượng calo lớn hơn lượng calo cơ thể sử dụng. Và chính những calo dư thừa này được cơ thể chuyển sang dạng chất béo và được tích lũy. Chính vì thế để có thể giảm được cân thì cần tính lượng calo đầu vào hàng ngày thấp hơn mức tiêu thụ của cơ thể.

Hiện nay cũng có rất nhiều các chế độ ăn kiêng được chia sẻ nhưng thực chất chúng ta không nên ép bản thân mình vào chế độ quá hà khắc, hãy nên áp dụng từ từ và vẫn phải đảm bảo chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng. Mặt khác nếu chế độ kiêng sai cách thì sẽ đem lại nhiều rủi ro đến cho sức khỏe.

Bên cạnh đó người thừa cân béo phì cũng cần phải lựa chọn thực phẩm ăn hàng ngày phù hợp

+ Không ăn loại thực phẩm chế biến, đồ ăn sẵn có chứa nhiều đường và chất béo xấu cùng các chất phụ gia độc hại.

+ Hãy bổ sung hàng ngày bằng ăn nhiều rau quả tươi, trái cây, ngũ cốc những thực phẩm hỗ trợ trong quá trình giảm cân và đào thải mỡ thừa. Bên cạnh đó những thực phẩm lành mạnh cũng giúp bạn no nhanh không gây cảm giác thèm ăn.

Điều trị bằng thể dục

Khi cơ thể ở trạng thái tính thì nó vẫn sử dụng calo cho các hoạt động sống, tuy nhiên lượng này mất đi rất thấp nhất là đối với những người thừa cân. Muốn đốt cháy năng lượng nhiều hơn, giảm cân hiệu quả hơn thì có kết kết hợp tập thể dục, tăng cường vận động cũng là phương pháp phù hợp.

Tuy nhiên việc tập thể dục là một quá trình lâu dài và cần sự kiên trì cao. Người béo phì được tư vấn nên vận động vừa phải 60 phút - 90 phút mỗi ngày vừa có tác dụng giảm cân cũng như tăng cường sức khỏe. Một số  vận động bạn có thể thử như: đi bộ nhanh, chạy bộ, tập gym, đạp xe,…

Điều trị bằng thuốc

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giúp tăng đốt cháy năng lượng, tiêu hao mỡ thừa trong cơ thể và giúp hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh hơn. Nhưng dù có thế nào bạn không thể quá phụ thuộc vào thuốc mà cần phải kết hợp với chế độ ăn và luyện tập mới hiệu quả.

Bên cạnh đó, thuốc giảm cân nếu như không sử dụng đúng các còn gây ra những tác dụng phụ gây ảnh hưởng đến sức khỏe như: rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đến hệ hô hấp, đau đầu, khó chịu cơ và khớp. Vì vậy hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn dùng thuốc giảm cân đúng cách nhất nhé

Xem thêm: Tìm hiểu về lợi ích của massage thể thao đối với các vận động viên.

Xem thêm: Bật mí cách phân biệt xoa bóp và massage trị liệu

Điều trị phẫu thuật 

Đây là phương pháp mà hiện cũng đang nhiều người lựa chọn. Việc phẫu thuật cắt bỏ 1 phần hoặc làm thay đổi một phần cấu trúc của dạ dày sẽ giúp cho người thừa cân sẽ không tiêu thụ thức ăn, dinh dưỡng như trước nữa. Thực chất đây cũng là cách điều trị béo phì khá hiệu quả nhưng nó lại gây ra một số những biến chứng không mong muốn cho sức khỏe.

Tuy nhiên phương pháp này chỉ được sử dụng cho những bệnh nhân có chỉ số BMI cao hơn 30 và không hiệu quả đối với những phương pháp khác. Hoặc khi có nguy cơ biến chứng nguy hiểm của các bệnh thì người béo phì cũng được chỉ định cần phẫu thuật để giảm cân cấp tốc.

Tuy nhiên, với tất cả cách điều trị béo phì cho người trưởng thành nói trên thì phương pháp xây dựng chế độ dinh dưỡng với luyện tập lành mạnh là hiệu quả và bền vững nhất. Và bên cạnh đó bạn cũng có thể sử dụng kết hợp ghế massage để mang đến những hiệu quả giảm cân tốt hơn.

Ghế massage hỗ trợ điều trị béo phì cho người trưởng thành

Việc sử dụng ghế massage toàn thân được thiết kế thông minh sẽ mang đến tác dụng có cải thiện được tình trạng thừa cân, béo phì lấy lại được vóc dáng thon gọn. Không những thế, ghế massage còn có một tác dụng cực trong việc chăm sóc sức khỏe giúp giảm thiểu được các triệu chứng như đau mỏi thắt lưng, nhức mỏi cơ cũng như thư giãn toàn bộ cơ thể.

Thường thì những người bị béo phì thì các cơ bắp chạy dọc theo thắt lưng sẽ không nhận đủ lượng máu và chất dinh dưỡng, khí huyết không lưu thông sẽ dễ bị tích tụ ở một điểm gây đau nhức và khó chịu. Và sử dụng ghế massage có thể giúp khắc phục tình trạng này một cách hiệu quả. Ngoài ra còn giúp cơ thể thư giãn và cảm thấy thoải mái nhất.

Bên cạnh đó, sử dụng ghế massage sẽ giúp người béo phì có thể vận động cơ thể toàn diện. Với những tác động mạnh mẽ của con lăn lên toàn bộ cơ thể sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa và khiến cho cơ thể trở nên nhẹ nhõm hơn.

Khi cân năng giảm, lượng mỡ thừa giảm thì có thể cải thiện được nhiều loại bệnh lý nhất là những bệnh liên quan đến xương khớp. Không những vậy khi giảm cân sẽ giúp bạn tự tin trong mọi hoạt động, việc vận động cũng sẽ linh hoạt hơn.

Kết luận

Trên đây chúng tôi đã gợi ý một số cách điều trị béo phì ở người trưởng thành đến cho bạn đọc có thể tham khảo. Và việc sử dụng ghế massage hỗ trợ điều trị cũng chính là giải pháp hữu hiệu vừa giúp giảm cân lại hỗ trợ phòng và điều trị một số bệnh nguy hiểm. Nếu bạn có thắc mắc gì hãy liên hệ với Akina Sport để được tư vấn nhiều hơn nhé

Bạn vừa xem: Gợi ý cách điều trị béo phì ở người trưởng thành

Mọi thông tin xin liên hệ:

Akina Sport chuyên phân phối các mẫu ghế massage, máy tập gym, máy chạy bộ và các thiết bị thể thao chính hãng uy tín tại Việt Nam

Website: https://akina.vn

Hotline: 0822067777 – 19001283

Hà Nội: Tầng 4, Tòa nhà 20, 176 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội

Hồ Chí Minh: 401 Đường Vĩnh Viễn, Phường 5, Quận 10, HCM

Bình Dương: 294, Đường 30/4, Phường Chánh Nghĩa, Thành Phố Thủ Dầu Một, Bình Dương.

Đồng Nai: Số 16, Đường Đồng Khởi, Phường Tân Phong, Thành Phố Biên Hoà, Đồng Nai.